Certaines mamans sont impatientes de quitter l’hĂ´pital avec leur nouveau-nĂ©, tandis que d’autres sont plus qu’hĂ©sitantes. Quelle que soit votre position, la premiere nuit de bebe Ă la maison restera gravĂ©e dans votre mĂ©moire.
Comment aider son bébé à dormir ?
Pendant les premiere nuit certains bebe dorment beaucoup plus que d’autres. D’autres dorment pendant de longues pĂ©riodes, d’autres par Ă -coups. Certains font bientĂ´t leurs nuits, tandis que d’autres ne les font pas pendant longtemps. Votre bĂ©bĂ© aura son propre rythme de rĂ©veil et de sommeil, et il est peu probable qu’il soit le mĂŞme que celui des autres bĂ©bĂ©s que vous connaissez. Il est Ă©galement peu probable qu’il corresponde Ă votre besoin de sommeil. Essayez de dormir quand votre bĂ©bĂ© dort.
Si vous allaitez, au cours des premières semaines, votre bĂ©bĂ© risque de s’assoupir pendant de courtes pĂ©riodes au cours d’une tĂ©tĂ©e. Continuez Ă le nourrir jusqu’Ă ce que vous pensiez qu’il ait fini ou qu’il soit complètement endormi. C’est une bonne occasion d’essayer de vous reposer un peu. Si vous ne dormez pas en mĂŞme temps que votre bĂ©bĂ©, ne vous inquiĂ©tez pas de devoir garder la maison silencieuse pendant qu’il dort. Il est bon d’habituer votre bĂ©bĂ© Ă dormir avec un certain niveau de bruit.
Premiere nuit pour bebe : oĂą doit-il dormir ?
Il est conseillĂ© que pendant les six premiers mois, votre bĂ©bĂ© doit ĂŞtre dans la mĂŞme pièce que vous lorsqu’il dort. De jour comme de nuit. Au cours des premières semaines, il se peut que votre bĂ©bĂ© ne s’endorme que dans vos bras ou ceux de votre partenaire. Ou lorsque vous vous tenez Ă cĂ´tĂ© de son lit.
Vous pouvez commencer Ă habituer votre bĂ©bĂ© Ă s’endormir sans que vous le rĂ©confortiez. En le couchant avant qu’il ne s’endorme ou lorsqu’il vient de manger. Il sera peut-ĂŞtre plus facile de le faire lorsque votre bĂ©bĂ© commencera Ă rester Ă©veillĂ© plus souvent ou plus longtemps.
Si au contraire vous estimez que votre bĂ©bĂ© peut dormir dans sa chambre, rien ne vous empĂŞche d’y installer un babyphone. De quoi vous rassurer tout en gardant un oeil sur bĂ©bĂ© durant les nuits.
Comment ne pas confondre le jour et la nuit ?
Il est bon d’apprendre dès le dĂ©part Ă votre bĂ©bĂ© que la nuit est diffĂ©rente du jour. Pendant la journĂ©e, ouvrez les rideaux. Jouez Ă des jeux et ne vous inquiĂ©tez pas trop des bruits de la vie quotidienne lorsqu’il dort. A l’inverse, la nuit il est utile de baisser les lumières, de garder une voix calme. Couchez votre bĂ©bĂ© dès qu’il a Ă©tĂ© nourri et changĂ©. Si bĂ©bĂ© n’a pas besoin d’ĂŞtre changĂ©, ne le changez pas. Pas de panique ! Votre bĂ©bĂ© apprendra progressivement que la nuit est faite pour dormir.
Le sommeil chez un bĂ©bĂ© : ce Ă quoi il faut s’attendre
Les nouveau-nĂ©s vont dormir par intermittence tout au long de la journĂ©e et de la nuit. Il peut ĂŞtre utile d’avoir une routine, mais vous pouvez toujours la modifier en fonction de vos besoins. Par exemple, vous pouvez essayer de rĂ©veiller votre bĂ©bĂ© pour le nourrir juste avant d’aller vous coucher. Dans l’espoir de dormir longtemps avant qu’il ne se rĂ©veille Ă nouveau.
Instaurer une routine dès la premiere nuit pour bebe
Durant les premiere nuit de bebe, vous vous sentirez peut-ĂŞtre prĂŞte Ă introduire une routine du coucher. L’instauration d’une routine simple et apaisante Ă l’heure du coucher peut ĂŞtre utile Ă tous. Elle peut contribuer Ă prĂ©venir les problèmes de sommeil ultĂ©rieurs. C’est Ă©galement une excellente occasion de passer du temps en tĂŞte-Ă -tĂŞte avec votre bĂ©bĂ©. La routine peut consister Ă :
- Prendre un bain
- Mettre des vĂŞtements de nuit et une nouvelle couche
- Le mettre au lit
- Lire une histoire avant de se coucher
- Tamiser les lumières de la chambre pour créer une atmosphère calme
- Donner un baiser de bonne nuit et faire un câlin
- Chanter une berceuse ou mettre en route un mobile musical lorsque vous avez mis votre bébé au lit
Au fur et Ă mesure que votre enfant grandit, il peut ĂŞtre utile de conserver une routine similaire Ă l’heure du coucher. Trop d’excitation et de stimulation juste avant le coucher peut rĂ©veiller votre enfant.
De combien de sommeil votre bébé a-t-il besoin ?
La plupart des nouveau-nĂ©s dorment plus qu’ils ne sont Ă©veillĂ©s. Le nombre total d’heures de sommeil par jour varie, mais peut aller de 8 Ă 16 ou 18 heures. Les bĂ©bĂ©s se rĂ©veillent pendant la nuit parce qu’ils ont besoin d’ĂŞtre nourris. Le fait d’avoir trop chaud ou trop froid peut Ă©galement perturber leur sommeil.
- De 3 Ă 6 mois : Ă mesure que votre bĂ©bĂ© grandit, il a besoin de moins de tĂ©tĂ©es nocturnes. Il peut dormir plus longtemps. Certains bĂ©bĂ©s dormiront 8 heures ou plus la nuit, mais pas tous. Ă€ l’âge de 4 mois, il peut passer environ deux fois plus de temps Ă dormir la nuit qu’en journĂ©e.
- De 6 Ă 12 mois : pour les bĂ©bĂ©s âgĂ©s de 6 mois Ă un an. Les tĂ©tĂ©es nocturnes ne sont plus nĂ©cessaires et certains bĂ©bĂ©s dorment jusqu’Ă 12 heures la nuit. Les poussĂ©es dentaires ou la faim peuvent rĂ©veiller certains bĂ©bĂ©s pendant la nuit.
- A partir de 12 mois : les bébés dorment environ 12 à 15 heures au total après leur premier anniversaire.
- Enfants de deux ans : la plupart des enfants de deux ans dorment 11 à 12 heures par nuit. Ils font une ou deux siestes pendant la journée.
- Enfants de 3 ou 4 ans : la plupart des enfants de 3 ou 4 ans ont besoin d’environ 12 heures de sommeil. Mais cela peut aller de 8 Ă 14 heures. Certains jeunes enfants auront encore besoin d’une sieste pendant la journĂ©e.
Premiere nuit de bebe : faire face aux nuits perturbées
Les nouveau-nés se réveillent invariablement à plusieurs reprises la nuit pendant les premiers mois. Les premiere nuit perturbées chez votre bebe peuvent être très difficiles à gérer.
N’hĂ©sitez pas Ă demander Ă votre partenaire de vous aider. Si vous donnez du lait maternisĂ©, encouragez votre partenaire Ă partager les tĂ©tĂ©es. Si vous allaitez, votre partenaire peut s’occuper du change. Il peut Ă©galement s’occuper de l’habillage tĂ´t le matin, pour que vous puissiez vous rendormir.
Une fois que vous avez pris l’habitude de l’allaitement. Votre partenaire peut occasionnellement donner un biberon de lait maternel exprimĂ© pendant la nuit. Si vous ĂŞtes seule, vous pouvez demander Ă un ami ou Ă un parent de rester quelques jours pour que vous puissiez dormir.
Comment gérer au mieux les problèmes de sommeil chez un bébé ?
Tous les bébés changent leurs habitudes de sommeil. Au moment où vous pensez que tout est réglé et que vous avez tous passé une bonne nuit de sommeil. Il est possible que la nuit suivante, vous soyez peut-être réveillé toutes les deux heures.
PrĂ©parez-vous Ă changer vos habitudes au fur et Ă mesure que votre bĂ©bĂ© grandit et entre de diffĂ©rentes phases. N’oubliez pas que les poussĂ©es de croissance, les poussĂ©es dentaires et les maladies peuvent avoir une incidence sur la façon dont votre bĂ©bĂ© dort.
Si votre bébé a des problèmes de sommeil ou si vous avez besoin de conseils pour instaurer une routine, parlez-en à votre médecin.